پذیرش، مهارتی علمی و انسانی برای دیدن واقعیت بدون جنگ درونی است. در این مطلب با تمرینهای ساده و کاربردی پذیرش آشنا میشوید و میآموزید چگونه آرامش، انعطافپذیری و معنا را به زندگی خود بیاورید.
پذیرش در عمل؛ تمرینهایی ساده برای ذهنی انعطافپذیر بیشتر بخوانید »
در این مقاله با ۱۱ نکته کاربردی و کمترشناختهشده درباره مدیریت ذهن آشنا میشوید؛ نکاتی که به شما کمک میکنند افکار خود را مدیریت کنید، تمرکزتان را افزایش دهید و کیفیت زندگی روزمرهتان را به شکل چشمگیری بهبود دهید.
مدیریت ذهن، مدیریت زندگی: ۱۱ نکته عملی برای کنترل افکار، احساسات و رفتارهای روزمره بیشتر بخوانید »
آگاهی کیهانی لحظه بیداری معنوی و تجربه وحدت با جهان است. در این مقاله با روشهای عملی رسیدن به آگاهی برتر، مدیتیشن، عشق بیچشمداشت و حضور در لحظه آشنا میشوید.
آگاهی کیهانی؛ روشهایی برای تجربه بیداری معنوی و سفر از فردیت به وحدت بیشتر بخوانید »
آزمایش روزنهان، تجربهای واقعی و تکاندهنده که نشان داد مرز میان دیوانگی و سلامت ذهن چقدر باریک است. نقدی ژرف بر برچسبزنی در روانپزشکی.
دیوانه یا عاقل؟ بیمار روانی یا انسان؟ بازخوانی خط قرمزهای تشخیص و برچسب زنی بیشتر بخوانید »
یادگیری GTD یعنی مدیریت امور و مدیریت زمان، برای رها شدن از آشفتگی ذهن و تبدیل هر کار و دغدغه به مسیر روشنِ اقدام.
این روش به شما میآموزد چگونه آرامش، تمرکز و کارایی را همزمان در زندگی و کار تجربه کنید.
رهایی از آشفتگی ذهنی با GTD: سیستمی برای آرامش، تمرکز و اثربخشی واقعی بیشتر بخوانید »
این نوشته چاکرا را به زبان ساده توضیح میدهد. چاکراها مراکز انرژی بدن هستند و هفت چاکرای اصلی وجود دارد که از پایین کمر تا بالای سر کشیده شدهاند. هر کدام رنگ و کارکرد خاص خودش را دارند. افراد با یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق میتوان چاکراها را متعادل کرد تا احساس بهتری حاصل شود.
چاکرا به زبان ساده: راهنمای مقدماتی برای هفت مرکز انرژی بدن بیشتر بخوانید »
در این مقاله تفاوتهای ظریف اما مهم بین مهربانی سالم و مهرطلبی پنهان بررسی میشود. با شناخت ریشههای روانشناختی، علائم رفتاری، و راهکارهای عملی، میتوان از مهرطلبی رهایی یافت و به مهربانی بالغ رسید.
۸ راهکار عملی برای رهایی از مهرطلبی و رسیدن به مهربانی بالغانه بیشتر بخوانید »
این پرسش که «من کیستم؟»، موتور محرک تأملات فلاسفه، عارفان و جویندگان حقیقت در طول تاریخ بوده است. اما چه میشود اگر این سؤالِ به ظاهر مقدس، بزرگترین مانع برای دیدن حقیقت باشد؟ این مقاله شما را به یک انقلاب فکری دعوت میکند: تغییر پرسش و کشف «فرامن».
من و فرامن: کشف هویت واقعی با پرسشی وارونه بیشتر بخوانید »
نقشهای بصری و احساسی از بخشهای مختلف شخصیت درونی؛ از کودک بازیگوش تا منتقد سختگیر، از خشم عدالتخواه تا خلاق بیقانون. این تصویر، شهر زندهای از احساسات، نقشها و روابط درونی را به نمایش میگذارد.
نقشه احساسات؛ تهیه نقشهای از ساکنان پنهانِ وجود بیشتر بخوانید »
استحکام روانی یعنی توانایی آرام ماندن در دل طوفانهای شادی و غم. در این مقاله میآموزیم چگونه با خودشناسی، پذیرش، مرزبندی و معنا یافتن، مثل درختی ریشهدار و انعطافپذیر زندگی کنیم.
استحکام روانی چیست؟ + ۴ میوه شیرین و تکنیکهای تقویت آن | آرامش در طوفان بیشتر بخوانید »
