این مقاله به آموزش مراقبهی بیکلام، کهن، خاموش، ولی ژرف — تمرکز بر دم و بازدم — که در پژوهشهای علمی فراوانی بررسی شده و نتایج آن گواه روشن تأثیر شگفتانگیزش بر بدن، ذهن و جان است، اختصاص دارد.
مراقبه به زبان ساده؛ آموزش دقیق مراقبه تنفس (دم و بازدم) بیشتر بخوانید »
نگرش ذهنآگاهی برای بسیاری، به ایدهآلهای سختگیرانه تبدیل شدهاند. آنچه که به عنوان دعوتی برای زندگی ذهنآگاهانه شروع میشود، میتواند در نهایت تمرین را تحریف کرده و منجر به سردرگمی، بیتفاوتی و حتی آسیب شود.
آیا نگرش ذهنآگاهی میتواند آسیب برساند؟ بیشتر بخوانید »
از فیلسوفان و عارفان بزرگ تا هنرمندان و مصلحان اجتماعی اثرگذار با ایستادگی و وفاداری به ارزشهایشان، مسیر خود را ساخته و مسیرهای تازهای برای دیگران هم گشودند. جهان به واسطهی چنین انتخابهایی تغییر کرده است.
کارگاه 🎙️ارزشها و زندگی پرثمر – جلسه چهارم بیشتر بخوانید »
شالوم شوارتز با شناسایی ده نوع ارزش بنیادین که در تمام جوامع وجود دارند، زمینه را برای اندازهگیری دقیق و قابل مقایسه ارزشهای فردی و جمعی فراهم آورده است. این ارزشها در قالب یک مدل دایرهای طبقهبندی شدهاند که روابط متقابل و تضادهای منطقی بین آنها را نشان میدهد و به درک بهتر الگوهای رفتاری، نگرشی و اخلاقی افراد کمک میکند.
پرسشنامه ارزشهای زندگی بیشتر بخوانید »
تعیین اهداف بر اساس ارزشهای شخصی به ما کمک میکند تا زیباتر و کاملتر زندگی کنیم.
فردی که ارزشها و اهداف مشخصی دارد، در برابر حوادث زندگی مقاومتر است و کسی که هیچ هدفی ندارد، به راحتی در برابر مشکلات تسلیم میشود.
کارگاه 🎙️اهداف ما و ارزشهای شخصی – جلسه سوم بیشتر بخوانید »
گورجیف معتقد بود که انسانها بیشتر عمرشان را در حالتی خوابآلود و مکانیکی میگذرانند (خوابی عمیقتر از خواب فیزیولوژیک: خوابِ فراموشی از خود.)
در اینجا 4 تمرین و مراقبه برای گذر از الگوی ذهن شرطی شده آورده شده است.
🌌 تکنیکهای انقلابی گورجیف: راهنمای عملی برای «بیداری» در دنیای خوابآلود ما بیشتر بخوانید »
در حالت موشین، ذهن آزاد از قضاوت و تردید عمل میکند و فرد میتواند بدون تلاش و با انطباق کامل با محیط، عمل کند. این مقاله درباره موشین است.
موشین (Mushin): ذهن بدون ذهن در فرهنگ ژاپنی بیشتر بخوانید »
ارزشها، ملاکهایی هستند که به ما کمک میکنند تا بفهمیم چه چیزی برایمان مهم است. آنها تعیین میکنند که چگونه زندگی کنیم، چه تصمیمهایی بگیریم و چه افرادی در کنارمان باشند. اینجا تمرینهایی برای شناخت ارزشهای شخصی ارائه شده است.
کارگاه 🎙️کشف و شناسایی نظام ارزشهای شخصی – جلسه دوم بیشتر بخوانید »
فایل صوتی این نوشته، مربوط به جلسه اول کارگاه کشف و شناسایی نظام ارزشهای شخصی است.
هر یک از ما گنجی منحصر به فرد هستیم که با شناخت سلسله ارزشهای فردی میتوانیم این گنح را به درستی به درخشش و تجلی برسانیم.
کارگاه 🎙️کشف و شناسایی نظام ارزشهای شخصی – جلسه اول بیشتر بخوانید »
شناخت و آشتی با جنبههای کهنالگوی درونی راهی مستقیم به خود شناسی است و به ما کمک میکند تا ضمن شناخت روان و شالودهی شخصیتی خود، روابطی سالمتر، عمیقتر و متعادلتر داشته باشیم.
کهنالگوها، کلید درک روابط انسانی و هویت فردی بیشتر بخوانید »
