ذهن و بدن

فعال‌سازی و تقویت عصب واگ یعنی کمک کردن به این عصب که بهتر کار کند. وقتی تون واگ بالا باشد، بدن راحت‌تر آرام می‌شود، ضربان قلب منظم‌تر است، هضم بهتر انجام می‌شود و استرس کمتر روی بدن اثر می‌گذارد.