کارگاه 🎙️اهداف ما و ارزش‌های شخصی – جلسه سوم

✅ فایل صوتی 🎙️ کارگاه «من ارزشمندم – جلسه سوم»– اهداف و ارزش‌ها

اهداف و ارزش‌های شخصی دو روی یک سکه هستند که زندگی ما را شکل می‌دهند. ارزش‌ها مانند قطب‌نمایی عمل می‌کنند که جهت‌گیری کلی زندگی ما را مشخص می‌سازند، در حالی که اهداف، مقصدهای مشخصی هستند که در این مسیر برای خود تعیین می‌کنیم. وقتی اهداف ما با ارزش‌های عمیق‌مان همسو باشند، نه تنها انگیزه بیشتری برای پیگیری آنها خواهیم داشت، بلکه حتی در صورت مواجهه با شکست، احساس معنا و رضایت درونی خواهیم کرد. برای مثال، اگر “خدمت به دیگران” یکی از ارزش‌های اصلی شما باشد، هدف‌گذاری برای شرکت در فعالیت‌های خیریه یا انتخاب شغلی مانند معلمی یا پزشکی می‌تواند شما را به احساس اصالت و کمال نزدیک‌تر کند.

از سوی دیگر، تعیین اهداف بدون توجه به ارزش‌ها می‌تواند منجر به موفقیت‌های ظاهری اما توخالی شود. فردی که ارزش اصلی‌اش “ارتباطات انسانی” است، اما صرفاً به دلیل فشار اجتماعی هدف کسب ثروت مالی را دنبال می‌کند، ممکن است به رغم دستیابی به ثروت، احساس پوچی کند. بنابراین، پیش از هدف‌گذاری، پاسخ به این پرسش حیاتی است: “آیا این هدف حقیقتاً بازتابی از ارزش‌های عمیق من است؟” تنها در این صورت است که دستیابی به اهداف نه تنها احساس موفقیت، بلکه احساس ارزشمندی و تمامیت را به همراه خواهد آورد.

ارزش‌ها و نقش آن‌ها در زندگی

• فردی که ارزش‌ها و اهداف مشخصی دارد، در برابر حوادث زندگی مقاوم‌تر است.
• کسی که هیچ هدفی ندارد، به راحتی در برابر مشکلات تسلیم می‌شود.
• مثال: یک مبارز ضد امپریالیست ممکن است به هدف نهایی خود نرسد، اما چون به ارزش‌هایش پایبند است، احساس پیروزی می‌کند.

نمونه‌های تاریخی از پایبندی به ارزش‌ها و اهداف

• واقعه عاشورا: امام حسین (ع) با تعداد کمی یاران در راه ارزش‌های خود ایستادگی کرد. اگرچه از نظر مادی شکست خورد، اما پیروزی معنوی او جاودانه شد.

مکانیزم رفتار انسان

• رفتار ما بر اساس دو عامل اصلی شکل می‌گیرد:
  ۱. جستجوی لذت
  ۲. اجتناب از رنج
• این مکانیزم در قالب ارزش‌های بزرگتر مانند پذیرش اجتماعی، درستکاری و … ظاهر می‌شود.

رابطه ارزش‌ها و اهداف

• قبل از تعیین هدف، باید ارزش‌های خود را بشناسیم.
• مثال: کسی که ارزش اصلی‌اش ثروت است، رشته تحصیلی خود را بر این اساس انتخاب می‌کند.

وفاداری به ارزش‌ها

• وفاداری به ارزش‌ها باعث احساس ارزشمندی می‌شود.
• مثال: اگر ارزش شما مطالعه است، میزان کتاب‌هایی که خوانده‌اید نشان‌دهنده پایبندی شما به این ارزش است.

شناسایی ارزش‌ها

• راه‌های شناسایی ارزش‌ها:
  ۱. بررسی الگوهای زندگی‌مان
  ۲. توجه به افرادی که با آنها ارتباط داریم
  ۳. تحلیل واکنش‌های ما به رویدادهای مختلف

پرسشنامه ارزش‌ها

• پرسشنامه شالوم شوارتز می‌تواند به شناسایی ارزش‌های اصلی کمک کند.
• برخی ارزش‌های جهانی:
  • جهان‌نگری
  • همدردی با دیگران
  • امنیت
  • لذت‌جویی
  • موفقیت

ارزش‌ها و عزت نفس

• وقتی به ارزش‌های خود پایبند باشیم، عزت نفس بالاتری خواهیم داشت.
• تمرین: هر روز یک کار خوب برای کسی انجام دهید که قادر به جبران آن نیست

برای آشنایی با سیستم ارزش‌های شخصی و اثرگذاری آنها در کیفیت زندگی ما پیشنهاد می‌کنیم از جلسه اول این کارگاه شروع کنید.